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單腳深蹲肌群
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陸軍工兵半年刊第155期 - 第 58 頁 - Google 圖書結果
啞鈴划船勢;在鍛鍊上肢肌群時,有別於過往強調的這個訓練主要是在平衡臥推動作之推的訓練(如臥推),訓練時更應強調推與拉之拮抗肌群;動作採寬步深蹲姿勢,身體前傾, ...
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