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單腳深蹲肌群
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「單腳訓練必練的動作」如何學會單腳深蹲?大家只 ... - Vplamq
深蹲 不僅能鍛鍊到核心肌群、消除內臟脂肪瘦小腹,還可強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群,大幅單腳深蹲One Leg squat 除了考驗單腳的肌力外,也考驗著平衡與下肢 ...
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