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單腳深蹲肌群
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單腳深蹲漸進式 - Apeg
深蹲 不僅能鍛鍊到核心肌群、消除內臟脂肪瘦小腹,還可強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群,大幅; 設計訓練計畫時,要明白諸如深蹲與單腳蹲的變化式動作之類膝關節主導 ...
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