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單腳深蹲肌群
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1分鐘看出脊椎健康!醫師教你這樣單腳深蹲練核心
醫師教你兩招檢測脊椎、增強核心肌群. 所謂單腳站立,首先必須採站立姿勢,接著將單腳抬起讓膝蓋呈現90度彎曲,過程中必須注意臀部不能夠向左現在發現有做單腳深蹲就 ...
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