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單腳深蹲肌群
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圖解教你如何成功做「單腳深蹲」改善左右腿平衡 - Op32Q06
不過,也有些人在練習深蹲、硬舉段時間後遇到瓶頸,感覺雙腳肌力卡關, ... 單腳深蹲是個結合了力量和平衡的動作,它能鍛鍊你的大腿、臀部和核心肌群,我們先看下動作 ...
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