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單腳深蹲肌群
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一个单腿深蹲,就能为身体作素质评估?它凭什么?_训练 - 搜狐
通过分离强化训练和/或定位等长训练进行关键肌肉的激活训练,包括内侧腘绳肌、腓肠肌内侧头、臀大肌/臀中肌。 1、单腿训练能够更好的帮你改善平衡力, ...
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