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單腳深蹲肌群
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這項訓練主要針對大腿內側和臀肌。 • 雙腿分開踩在地上
單腳深蹲 如果你試過進一步訓練腹肌的變化棒式,那麼你能對於抬腿動作已經非常熟悉了!單腳深蹲是測試平衡感的好方法,而且兩條腿分別進行訓練,這有助於緩解肌肉增長不 ...
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