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單腳深蹲肌群
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9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!
比起雙腳深蹲,單腳深蹲更強調身體、骨盆的平衡,並能均衡左右腳不平衡的肌力,也同時訓練了大腿前後肌群。單腳深蹲其實就是跑步移動過程中,雙腿轉換 ...
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