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單腳深蹲詳細介紹(2023年更新) - 宜東花
日本瘦身教練Ricca也提到,由於較多女性不擅長運動,這個單腳深蹲只須做一分鐘,長久下來也能緊實臀部和雙腿,並鍛鍊到身體下背部的肌肉,消除下背部贅肉 ...
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