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單腳深蹲肌群
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為什麼你需要單側訓練!分腿蹲跟深蹲差在哪裡? - 好說
✓分腿蹲:較初階,後腳提供穩定,也讓前後腳訓練到不同的肌肉群! ✓單腳硬舉:更好針對前側腳的腿後側肌群,後腳離開地面向後延伸更考驗平衡及核心 ...
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