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單腳深蹲肌群
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深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌 - World Gym Blog
相撲蹲相撲式深蹲可以加強內收肌群,讓髖部的穩定度更好,減少膝蓋受傷的機會。 (1)雙腳寬於肩寬,腳趾向外約45度,將體重平均分布在腳底。 (2) ...
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