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單腳深蹲傷膝蓋
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不生病的28种健身方案 - Google 圖書結果
负重深蹲【动作要点】 1将杠铃置于颈后肩上,双手握住杠铃杆,身体直立,双脚与肩同宽或略宽于肩。 2屈腿下蹲至最低位置,随即起立至全身挺直,重复进行。
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