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單腳深蹲傷膝蓋
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9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰! - 良醫健康網
單腳深蹲 其實就是跑步移動過程中,雙腿轉換支撐的靜態練習。首先讓膝蓋與肩同寬,進行雙腳深蹲做為暖身,注意將你的背拉直、不要彎腰; ...
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