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單腳深蹲傷膝蓋
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別再娘式深蹲!4個最好技巧改善內扣現象,高效深蹲不傷膝蓋
深蹲 鍛煉足夠多的肌群沒錯,但也是最容易讓人受傷的動作,不良的姿勢會導致多種情況發生,甚至嚴重的就會出現腰間盤突出,肌肉韌帶拉傷,膝關節磨損等 ...
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