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單腳深蹲傷膝蓋
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖! - 親子天下
不過,黃慶旻笑說,深蹲不是神兵利器,單做硬舉、深蹲只能增強肌力和骨密度,唯有搭配有氧運動如抬腿跑、交叉步、開合跳和飲食控制,才可能雕塑身體線條、 ...
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