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單腳深蹲傷膝蓋
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跑步別傷膝關節做深蹲鍛鍊肌力,提升腳力 - 華人健康網
POINT:注意膝蓋不要超出腳尖,讓腳跟用力踩在地板上,可以鍛鍊屁股和大腿內側的肌肉。 【第6招/單腳深蹲(平衡)】:. 次數:左右各做20次。 1.單腳往 ...
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