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單腳深蹲傷膝蓋
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如何安全有效的練腿還不傷膝蓋? - 小熊問答
槓鈴深蹲,這個動作在健身房非常常見,能夠鍛鍊整體的腿部肌肉,使用到健身房的槓鈴,首先需要在深蹲架上起杆,從下放將槓鈴放至斜方肌上面頂住, ...
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