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單腳深蹲傷膝蓋
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運動過後,膝蓋後側、外側疼痛? 小心膕肌出了問題! - 生昇診所
常見的單腳動作會需要膕肌的穩定性,包括單腳深蹲或單腳硬舉、下樓梯下坡的 ... 這其實是一個很傷膝蓋後側肌肉和韌帶的壞習慣,容易把肌肉和韌帶延展 ...
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