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單腳深蹲傷膝蓋
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「傷膝蓋、不能蹲太低」,4個被大家誤會大了的深蹲迷思
動作好處:加強對單邊腿部肌肉的訓練,強化髖關節柔軟度。 6.單腳深蹲(Pistol Squat): 適合進階者. 動作分解:顧名思義此動作需以單腳來 ...
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