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單腳深蹲傷膝蓋
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健康知識| 怎樣做不傷膝蓋?
4大傷膝的動作. 蹲、 ... 而平時有空可做「股四頭肌鍛鍊運動」:拿張椅子坐到底,單腳抬起、伸直,翹起腳底板。 ... 還是想做跑步、深蹲等運動,可是又不想傷膝蓋?
確定!
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