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單腳深蹲傷膝蓋
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10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿!超虐腿相撲蹲
學會「深蹲」正確姿勢不傷膝蓋、不傷腰. 10組「深蹲 ... 雙腳站與肩同寬後單腳向外延長,接著保持身體直立向下深蹲,左右各一次向下蹲到抬起為一下。
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