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單腳深蹲傷膝蓋
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深蹲| 搜尋結果 - 山姆伯伯工作坊
即使膝蓋沒有疼痛,但從預防受傷的角度,或者希望可以延長運動壽命及品質(跑步、爬山、打球等),我也會建議你要把分腿蹲動作安排在主要肌力動作中,類單腳動作比起雙邊 ...
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