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單腳深蹲傷膝蓋
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單腳深蹲膝蓋跑步別傷膝關節 - Uystm
跑步別傷膝關節做深蹲鍛鍊肌力,提升腳力 1.單腳往前踏出,讓後面那隻腳的膝蓋快碰到地板,上半身稍微往前傾。 2.保持體重放在踏出去那隻腳上的姿勢,膝蓋伸直,脛骨 ...
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