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單腳深蹲傷膝蓋
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最近一直单腿深蹲,听说深蹲会毁膝盖 - 知乎
充分热身,就不会伤膝盖~最好放在腿部训练的最后一个动作 ... 一步一步按照他的要求来,腹部收紧,进行深蹲那一侧的臀部膝盖脚三个点在同一个竖面上,不要扭曲。
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