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單腳深蹲傷膝蓋
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膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲 - 50+好好
單腳 硬舉的膝關節彎曲的幅度很小,主要都是髖關節在動,因此,能在膝蓋幾乎無壓力的情況下,非常有效地刺激臀部,甚至大腿後側的肌群。 b. 更接近真實的 ...
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