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單腳深蹲傷膝蓋
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖! - 康健
藉由硬舉讓屁股「甦醒」、充實下背肌力、熟悉自己的肌肉力量,之後再深蹲,不但好上手,也較安全,不易拉傷肌肉。 黃慶旻也提醒,深蹲雖然是方便的徒手 ...
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