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減肥必吃3大健康高脂肪食物營養師：奇亞籽／堅果／牛油果

低糖高纖：牛油果每100克只有9克的碳水化合物，當中更有7克是膳食纖維，糖只有0.7克；. 高脂：而脂肪有15克，其中有10克都是健康的單元不飽和脂肪酸。

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