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韓國網紅狂甩22公斤瘦身成功！不算卡路里、不節食 - 風傳媒

1.喝水. 每天需喝2～3公升水，早起後可以先喝1杯水，每餐進食前30分鐘也可以喝1杯水，能幫助腸胃蠕動及增加飽腹感。 · 2. 高蛋白、低碳水 · 3. 少鹽取代無鹽.

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