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喝茶 助眠
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https://drteaceremony.com/2020/12/27/drink-tea-at-night/
喝茶時間早晚真會影響睡眠?晚上喝茶只要選對茶種就不怕失眠
別忘了茶葉中還有茶氨酸的存在,它可抑制咖啡因引起的中樞過度興奮作用,只要減少咖啡因含量並且增加茶氨酸攝取,便不用擔心晚上喝茶會干擾睡眠品質,而且 ...
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