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失眠、睡不著怎麼辦?5個過來人的「失眠對策」!不用吃藥
不良習慣:常熬夜、就寢時間不正常、在睡前做太劇烈的運動,也會造成睡不著的困擾。 咖啡因:在晚上時間喝咖啡或茶,這些咖啡因會使人在夜間無法順利入睡 ...
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