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健康網》靠「喝水」減重不是夢！ 營養師：只要掌握「這 ...

國健署建議，1小時內的飲水量不可超過1000ml，應該在一天中平均分配慢慢喝完，大約每1到2小時喝一次水，1次大約200ml-300ml，建議單次不要超過500ml。

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