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喝水吃菜還是便秘
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【姊妹有事嗎】心思細膩竟容易便秘?女孩剋星!四招擊破 ...
建議每天的膳食纖維要吃夠,蔬菜至少3-5個拳頭大。 ::第二招:: 喝足夠的水. 水可以幫助腸道潤滑,膳食纖維也會吸附水分,像 ...
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