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喝水吃菜還是便秘
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ㄣㄣ總是卡卡?多吃富含膳食纖維的食物幫助排便!
而解決便秘的基本原則,不外乎多運動、多喝水、還有多攝取高纖維的食物,但哪些食物 ... 纖維含量較高的蔬菜有部分菇類如鮮香菇、金針菇、洋菇,與口感較粗的牛蒡、 ...
確定!
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