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不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成喝 ...

施瑞雯營養師提到先確定自己每日的水分總攝取量後，建議將這些水量平均分配全日裡，盡量避免單一時間點一飲而盡。另外可從「昰否口渴、尿液顏色、消化狀況 ...

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