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優酪乳解便秘？營養師教你3大秘訣 - 每日頭條

腸道健康不容忽視，從日常飲食做起，營養師強調，每天喝充足的水、攝取足量益生菌與30公克以上纖維素，才算是做好腸道保健。 此外，也可透過飲用優酪乳， ...

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