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越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師

... 如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 ... 對於體內環保和預防便秘有著一定的幫助，而且喝足水分還能抑制食慾！

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