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「屎」命必達！讓營養師告訴你順暢訣竅，85％便秘都改善

空腹半小時沒喝優酪乳的那天就喝奇亞籽＋果醬＋水（奇亞籽膳食纖維含量超高！！） 然後一天蔬果絕不能< 3個拳頭???！ 其實除了以上6招，還有很多能改善便秘的方法，像 ...

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