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維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與 ...

蘆筍、大麥、啤酒酵母、柑橘、糙米、堅果類、鮭魚、鰻魚等。 維生素B12, 維生素B12幾乎都存在於動物性食物中，如動物肝臟、肉類、蛋、海產類、牛奶及乳酪 ...

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