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啞鈴飛鳥的常用訓練方式!快看看你做錯了沒 - 爵士範

俯身飛鳥鍛鍊三角肌後束，上斜飛鳥刺激上胸部位和三角肌區域的發育生長，下斜飛鳥是鍛鍊胸肌下側的肌肉塊，站姿啞鈴飛鳥促進肩三角肌、斜方肌等部位的 ...

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