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大學體育與健康 - 第 271 頁 - Google 圖書結果

仰卧飞鸟做法:仰卧在长凳上,两手握哑铃置于胸前,两腿分开,随即两臂缓缓向侧下分开(肘微屈), ... 强壮有力的背部是健力美的象征,发达的背阔肌使人体成美丽的倒三角肌。

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  3. 三角肌中束
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  7. 三角肌後束訓練
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