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啞鈴飛鳥三角肌
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二頭肌、腹肌最受歡迎, 6 招動作讓你變巨肌帥哥 - JUKSY
多少男人都夢想能像雷神索爾一樣擁有巨大胸肌,仰臥啞鈴飛鳥動作推薦給 ... 雖然很多背部訓練動作會順便練到,但建議大家單獨訓練三角肌效果會更好。
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「啞鈴飛鳥三角肌」
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