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如何孤立刺激三角肌後束？瞭解啞鈴俯身飛鳥以及相關訓練技巧

2、訓練教程啞鈴俯身飛鳥訓練動作的標準教程是怎樣的呢健身開始時，健身人士雙手要握住啞鈴，合理的選擇啞鈴的重量，緊接著俯臥在訓練斜板上， ...

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