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三角肌後束：仰臥繩索反向飛鳥 - 雪花新闻

三角肌 后束主要的作用和功能是外展和伸展肩膀！在很多练背的动作他都会 ... 今天要介紹一個不錯的鍛鍊動作仰臥繩索反向飛鳥！ ... 起始姿勢如啞鈴飛鳥.

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