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啞鈴飛鳥三角肌
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打造完美三角肌|肩膀解剖以及訓練課表
包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等 ... 比方說我們可以做單邊的啞鈴肩推或者是單邊的俯身飛鳥等等,這些都能穿插在訓練 ...
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「啞鈴飛鳥三角肌」
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啞鈴側平舉
俯身啞鈴飛鳥
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三角肌訓練
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