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坐姿啞鈴飛鳥練三角肌後束，根本抬不起胳膊 - WhatsUp

先空手做一組調整姿勢找到後束的感覺. 對於三角肌這種小肌肉來說空手做也是有感覺. 所謂感覺就是肌肉發力感大腦與後束肌肉建立聯絡讓大腦控制目標肌肉 ...

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