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俯身啞鈴飛鳥三角肌後束鍛鍊動作 - 健身動起來

俯身啞鈴飛鳥是一個經典的動作，主要用來鍛鍊我們的上背後方肌群(斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束)。 俯身啞鈴飛鳥是一個單關節動作：主要是肩部的 ...

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