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啞鈴飛鳥三角肌
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三角肌后束太弱?做好1个动作“俯身哑铃飞鸟”,肩部肌肉更饱满
三角肌 后束太弱?做好1个动作“俯身哑铃飞鸟”,肩部肌肉更饱满,哑铃,背部肌肉,平齐,后束,上臂.
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「啞鈴飛鳥三角肌」
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啞鈴側平舉
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