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三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個 ...

三角肌 練不大？總是覺得肩膀很痠？提升 三角肌 訓練成效的三個方法｜ 啞鈴 肩推、 啞鈴 側 飛鳥 /側平舉、face pull ft. Hinch 教練.

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