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哑铃飞鸟常用的5种训练方式！ - 知乎专栏

哑铃飞鸟 根据体位的差异，可以分为俯身飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟以及仰卧飞鸟，下面就来看看这些动作该怎么练。 俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的经典动作 ...

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