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【WH健身器材】直角肩就是這樣練出來的！「飛鳥機」教練 ...

如果你覺得用啞鈴做飛鳥有點困難、抓不到施力的肌肉和感覺，那麼教練建議可以先從這台「飛鳥肌」開始訓練。 ... 主要訓練部位：胸大肌、三角肌.

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